太股を打撲してしまった時のテーピングのやり方とは？
太ももを打撲してしまった時、応急処置としてはどのようにテーピングをしていけばよいのでしょうか？
応急処置として冷やした後に固定をするのが大切なのはわかっていても、
太ももの部分の正しいテーピング方法って意外と知らないことが多いですよね。
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ここではテーピングのやり方についてまとめておこうと思います。
適切なテーピングの方法を覚えておいて、いざという時の対処をスムーズに行うようにしておきましょう。
まず、打撲してしまった部分から左右対称になるように、患部から見た時側面当たる部分に伸縮性のテープなどを貼り付けます。
例えば打撲してしまった部分が太ももの中心部分であれば、膝から足の付け根の手前あたりまでが長さの目安です。
続いて、足の下の方から上の方に向かって、患部を覆うようにテーピングしていきます。
痛みのある部分から上下３〜４cm位を目安に×の字を描くように貼っていきます。
必ず、下から上に向かって行っていくのがポイントです。
最後に必要に応じてサポートテープを上下の部分に巻き、最初にテープを貼った側面部分に再度テーピングを施して固定しましょう。
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あとは、伸縮性の包帯で圧迫すれば完成です。
きちんと固定することができたら、後は打撲した患部を心臓よりも高い位置にくるようにした状態で安静にしましょう。
ここまで正しく応急処置を施すことができれば、炎症や内出血などの症状は最小限で抑えられているはずです。
あとは完治するまでに１〜２週間程度必要になってくるでしょう。
それまでの間は痛みが続いたり、うまく動かすことができなかったりでもどかしく感じることも多いと思うのですが、焦らずじっくりと治療していきましょうね！
このように、太股を打撲してしまった時には、適切な方法でテーピングを行っていくことが治療をスムーズに進めていくうえで大切になってきます。
打撲してしまってからできるだけ早いタイミングで適切な処置を行って、症状が重くならないうちに早めに治してしまうようにしましょう。
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